little bit share tips buat Mempertajam otak biar ga kusut.. dan makin tajam… he2..
1. Bersantai
otak mengingat lebih baik ketika santai, kata peneliti di institut teknologi california. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bernapas dalam-dalam atau meditasi.
2. Fokus pada masa depan
orang-orang yang membuat rencana secara teratur dan memandang ke depan untuk acara mendatang memiliki penurunan risiko 50 persen alzheimer, menurut sebuah studi baru-baru ini.
3. Berjalan-jalan
kadar glukosa yang sedikit tinggi (bahkan jika anda tidak memiliki diabetes) dapat merugikan daerah otak yang membantu ingatan anda bentuk, kata peneliti dari universitas columbia. Para ahli sepakat bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengendalikan glukosa darah ke normal.
4. Makan buah berries
blueberry memiliki senyawa yang disebut anthocyanin yang membantu komunikasi antara sel otak dan tampaknya memperbaiki memori, kata robert krikorian, phd, profesor psikiatri dan ilmu saraf perilaku di universitas cincinnati.
5. Pelajari sesuatu yang baru
ambil kelas online spanyol, bergabung dengan klub merajut atau belajar bermain poker. Sebuah studi uc irvine menemukan bahwa rangsangan mental membatasi efek melemahkan penuaan pada memori dan pikiran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar